Врач посоветовала добавить в рацион три вида рыбы.
Правильно подобранная еда способна улучшить память, ускорить мышление и снизить тревожность. Об этом пишет «Газета.ру» со ссылкой на РИА Новости.
Врач-диетолог Наталья Мизинова рассказала, что сардина, печень трески и минтай — природные помощники школьников.
По словам медика, Омега-3 из сардин за 6–8 недель полностью обновляет оболочки нервных клеток. Благодаря этому сигналы между нейронами проходят быстрее.
Витамин Д из печени трески накапливается в крови до нужного уровня и помогает крепче удерживать в голове выученный материал. А селен с йодом в минтае снижают уровень кортизола — гормона стресса.
Врач считает, что такой подход позволяет за несколько недель не только лучше усвоить школьную программу для ЕГЭ, но и в целом укрепить организм.
Мы в соцсетях: #Телеграм #ВКонтакте #Одноклассники #MAX
