По утрам лучше не употреблять цитрусовые, выпечку, острое и жареное, а также пить кофе.
Биолог, и. о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина назвала продукты, которые не стоит есть на голодный желудок. Об этом пишет «Газета.ру».
Ряд определенных продуктов, которые человек съел натощак, могут вызвать резкий скачок сахара, раздражение слизистой или избыточную секрецию кислоты.
«В черный список попадают цитрусовые и кислые фрукты, так как кислоты могут раздражать слизистую оболочку желудка, провоцируя изжогу, гастрит или обострение язвы. Кофе даже без молока. Кофеин стимулирует выработку соляной кислоты. Если еды в желудке нет, кислота начинает воздействовать на стенки желудка, что ведет к повреждениям и дискомфорту», — пояснила Ирина Лялина.
Также не стоит есть продукты с высоким гликемическим индексом, например, сладкие хлопья и выпечку. Из-за них может резко повыситься уровень инсулина, а за резким скачком сахара в крови всегда следует такой же резкий спад, из-за этого уже через час возникает чувство сильного голода и слабость.
Также утром эксперт не рекомендует завтракать острой и жареной пищей. Она вызывает механическое и химическое раздражение слизистой, которое может привести к воспалительным процессам в ЖКТ.
Мы в соцсетях: #Телеграм #ВКонтакте #Одноклассники #MAX
