Правильное питание и физические нагрузки помогут войти в рабочий ритм.
Ижевск. Удмуртия. В министерстве здравоохранения Удмуртии рассказали, как войти в рабочий ритм после новогодних каникул.
Начать рекомендуется с питания. Чтобы помочь пищеварению, нужно добавить в ежедневное меню больше свежих овощей, фруктов и зелени.
Важную роль играет движение. Вернуть тонус и ускорить обмен веществ помогут прогулки, упражнения на растяжку или другие умеренные физические нагрузки. Хороший эффект также дают массаж, посещение бани или сауны.
Главное — не требовать от себя слишком многого в первые рабочие дни. Рекомендуется возвращаться к трудовому ритму постепенно, без резких нагрузок.
Мы в соцсетях: #Телеграм #ВКонтакте #Одноклассники
