Терапевт Дзерасса Ходова рассказала, какие напитки лучше всего помогут справиться с жарой и поддержать водный баланс. Об этом сообщает «Газета.ru»
По словам специалиста клиники IQ Plastique, самыми полезными вариантами являются чистая вода, минералка, травяные чаи и овощные соки. Они не только эффективно утоляют жажду, но и благоприятно влияют на организм.
Однако некоторые напитки, наоборот, могут усилить обезвоживание. Например, кофе обладает мочегонным эффектом, поэтому в жару его лучше пить умеренно.
Врач также напомнила, что в летний период важно соблюдать питьевой режим: 2–3 литра жидкости в день для взрослого человека. Если же уровень физической активности высок, норму можно увеличить ещё на литр.
Мы в соцсетях: #Телеграм #ВКонтакте #Одноклассники
