24 марта отмечается Международный день борьбы с депрессией. В этот день специалисты обращают внимание на проблемы психического здоровья и способы помощи людям, столкнувшимся с этим состоянием, сообщает NEWS.ru со ссылкой на психиатра Василия Шурова.
Если состояние сохраняется долго, врачи советуют обратиться к специалисту. Среди основных рекомендаций — полноценный сон, сбалансированное питание, отказ от алкоголя и никотина. Психиатр Василий Шуров отмечает, что многозадачность и хронический стресс часто приводят к тому, что человек не справляется с нагрузкой и начинает винить себя. В таких случаях он рекомендует обратиться к психотерапевту.
Специалисты также советуют ограничивать информационную нагрузку, больше гулять и чередовать умственную и физическую работу.
В группе риска — офисные сотрудники с высокой конкуренцией и люди, склонные к тревожности. Однако сезонная депрессия может возникнуть практически у любого человека. Особое внимание весной стоит уделять детям, которые испытывают сильные нагрузки в школе.
Мы в соцсетях: #Телеграм #ВКонтакте #Одноклассники #MAX
