В день стоит есть 20–25 г сливочного масла.
Ижевск. Удмуртия. Диетолог и эндокринолог Антон Поляков рассказал, сколько сливочного масла можно съесть в день без вреда для здоровья. Как передают «Известия», специалист отметил, что безопасной нормой считается употребление 20–25 г сливочного масла в сутки.
По его словам, предпочтение лучше отдавать продукту с жирностью 82,5% — такое количество масла можно добавить в кашу или съесть с парой бутербродов.
Эксперт добавил, что при умеренном употреблении сливочное масло может быть полезной частью рациона. Оно содержит витамины A, D, E и K2, а также бета-каротин. Кроме того, входящие в его состав жирные кислоты способны оказывать противовоспалительное действие на пищеварительную систему.
Отметим, что 20–25 г — это примерно 1–2 столовые ложки.
Мы в соцсетях: #Телеграм #ВКонтакте #Одноклассники #MAX
