Врач объяснила, почему с приходом тепла многих одолевает усталость, и когда это должно насторожить.
Весной увеличение светового дня, как правило, помогает легче просыпаться. Однако если бодрость не наступает, это может сигнализировать о проблемах в организме. Об этом в беседе с «Радио 1» рассказала врач-сомнолог, руководитель сомнологической службы Елена Царева.
Специалист пояснила, что рост светового дня является мощным синхронизатором биоритмов человека, поэтому сохранение сонливости в этот период — отклонение от нормы, имеющее свои причины.
Среди основных факторов, влияющих на самочувствие, эксперт выделила:
- дефицит витаминов (особенно витамина D, группы B, железа и йода);
- обострение тревожных и депрессивных состояний;
- привычку «зимовать» — стремление затемнять помещения и недостаток утреннего света.
По словам Царевой, в таких случаях часто помогают простые меры: стоит впускать в дом больше дневного света и пересмотреть бытовые привычки. Также врач отметила, что весенняя бессонница может быть связана с теми же дефицитами, тревожностью и нарушением гигиены сна.
Мы в соцсетях: #Телеграм #ВКонтакте #Одноклассники #MAX
