В хурме много калия, магния, железа и нужных антиоксидантов.
Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов назвал осенний фрукт, полезный для сердца. Об этом пишет «Газета.ру».
Хурма является диетическим продуктом, который из-за антиоксидантов и витаминов помогает в профилактике дефицитных состояний и поддержания общего здоровья.
«Однако важно учитывать индивидуальные особенности организма и избегать чрезмерного потребления, особенно в несозревшем виде. Рекомендованная порция для взрослого человека: 1–2 плода в день (в зависимости от размера), лучше в составе сбалансированного приема пищи — например, с творогом, орехами или в виде десерта после основного приема пищи», — объяснил Евгений Белоусов.
В хурме есть витамины А, С, группы В, магний, кальций, железо, марганец. В 100 г хурмы содержится до 160–180 мг калия, который регулирует водно-солевой баланс и поддерживает нормальное функционирование сердца и мышц.
Особенно в вяжущих сортах хурмы много антиоксидантов — танинов, катехинов, антоцианов. Эти вещества обладают противовоспалительным, противомикробным и потенциально противоопухолевым действием.
Помимо этого, во фрукте содержится много клетчатки, которая помогает нормализовать пищеварение, контролировать уровень холестерина и поддерживать здоровую микрофлору кишечника.
Все эти витамины и вещества важны в поддержке здоровья сердечно-сосудистой системы.
Мы в соцсетях: #Телеграм #ВКонтакте #Одноклассники
