Работа над собой должна быть плавной, за день или месяц можно только начать изменения, а базу можно выстроить только за полгода.
Итак, рецепт новой жизни за 5 шагов. Погнали по порядку.
1. Замените вредные привычки на полезные
Здесь отказ от алкоголя, курения, большого количества сахара. Возьмите в «разработку» по одной привычке в неделю — итого в месяц у вас будет 4 привычки, которые будут день за днем менять вашу жизнь.
Помните, что каждый день нужно становиться хотя бы на 1% лучше — тогда и будет прогресс!
Примеры полезных привычек:
• Контрастный душ
• Вставать сразу по первому будильнику
• Выпивать 8 стаканов воды в день
• Стоять в планке 1-3-5-7 минут
• Ходить по лестницам пешком
• Медитировать или быть в тишине
• Съедать один фрукт и один овощ в день
• Читать 10 минут в день
2. Каждый день менять свои убеждения
Как это сделать? Все просто: заведите дневник, куда будете записывать по 3 убеждения в день, которые, как вам кажется, мешают вашему счастью.
Напротив запишите положительное убеждение и повторите его 5-10 раз
3. Перед сном визуализируйте ту жизнь, которую вы бы хотели жить!
Это работает: не надо анализировать, просто поверьте! Представьте, на какой машине вы ездите, где работаете, как проходит ваше утро и выходные дни. От чего вы чувствуете счастье, радость и удовольствие? Что для вас значит «жить полной жизнью?».
Представляйте это каждый вечер перед сном, и вы убедитесь, как вселенная даст вам нужные инструменты для ваших изменений.
4. Научитесь заботиться о себе, и вы увидите, как поменяется ваша жизнь
Пора уже признать, самый главный герой в вашей жизни — это вы. Только вы решаете каким быть в каждую секунду. Быть счастливым, наполненным, радостным всегда лучше. Поэтому бытовые дела могут и подождать — каждую неделю устраивайте себе SPA-вечер, или включайте любимый фильм, наполняйте ванну. Посвятите время себе! И чем чаще, тем лучше.
5. Поставьте себе цель научиться чему-то новому за эти полгода
Например, вы давно хотели пойти в автошколу, но давно откладывали? Или выучить английский? Или хотели сменить профессию, перейти на фриланс? Действуйте.
Ставим цель и пишем план. Потом каждый день закрываем какую-то микрозадачу. Вы удивитесь, но ваша жизнь очень сильно изменится!
Мне кажется, что такие простые шаги изменят жизнь только к лучшему. Но скорее всего они не для всех. Так как для кого-то, они будут сверхсложными, а кому-то нужна волшебная пилюля.
* Заметки в блогах являются собственностью их авторов, публикация их происходит с их согласия и без купюр, авторская орфография и пунктуация сохранены. Редакция ИА «Сусанин» может не разделять мнения автора.
