Лучше всего потреблять 3 кружки кофе и две — чая.
Ижевск. Удмуртия. Учёные выяснили, сколько нужно пить кофе, чая и воды в день для поддержания здоровья. Об этом пишет «Газета.ру».
Исследование проводилось 13 лет. Учёные проанализировали данные о здоровье и пищевых привычках 183 тыс. человек. Наилучшие показатели здоровья были у тех, кто ежедневно пьёт три чашки кофе и две чашки чая. Также у этих испытуемых была привычка регулярно пить обычную воду.
Исследователи объясняют, что хлорогеновая кислота в кофе способствует снижению риска развития диабета и заболеваний нервной системы, а также поддерживает здоровый баланс микрофлоры кишечника. В чае много катехинов — соединений с мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые защищают сосуды и ткани организма от повреждений.
А если пить по 7-8 чашек кофе, чая и воды в день, то у человека снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии. Но употребление трёх и более чашек кофе может привести к бессоннице и нарушениям сердечного ритма. Также нельзя пить слишком много воды, так как это может спровоцировать дисбаланс электролитов в организме.
Мы в соцсетях: #Телеграм #ВКонтакте #Одноклассники
