Несколько советов, как обустроить рабочий процесс и сохранить семью.
Многие семьи сталкиваются с трудностями в отношениях с переходом на самоизоляцию. Настоящим открытием стало то, что времени друг на друга стало еще меньше, ведь работа теперь рядом. Ссоры начинаются на фоне общей усталости, выгорания и бытовых трудностей.
Артем Семилетов поделился, как правильно построить рабочий процесс, если оба супруга работают на удаленке.
Почему на удаленке начинаются ссоры?
Главное отличие работы в офисе от самоизоляции – количество решаемых задач. Появляется неопределенность, и непонятно чему уделять первоначальное внимание: дому или работе. Мужчина легче переносит работу из дома из-за высокой концентрации в работе. Отсутствие распыления на быт и работу упрощает задачу.
Женщина первоначально обращает внимание на хозяйственные дела. Приходится прилагать больше усилий для концентрации. Эмоциональное выгорание обоих партнеров наступает после стирания границы между работой и домом. Копиться усталость и портиться настроение. Требуется высокий уровень самодисциплины.
Если у пары есть дети – задача усложняется. Семья не понимает, что родители работают, и отвлекают по каждой мелочи.
Отсутствие новых впечатлений. Изо дня в день похожая ситуация заставляет человека впасть депрессию и «выносить мозг» второй половине.
Как не выгорать и уделять время любимым?
Чтобы вернуть грань между работой онлайн и собственным домом, следует надлежаще оборудовать свое рабочее место. Это станет символом рабочей атмосферы, кроме того, будет проще объяснить ребенку, что родители не просто сидят в ПК или смартфоне.
Как правильно построить рабочий процесс, если супруги работают на удаленке:
1. Создать индивидуальный рабочий график. Распределить время для карьеры и перерывов. Если дом станет круглосуточным офисом – быстро наступит выгорание.
2. Распределить обязанности по дому. Это поможет не копить претензии друг к другу.
3. Проводить планерки по утрам и задавать друг другу вопросы. Делиться задачами и планами на день.
4. Давать партнеру отдохнуть. Не стоит постоянно сидеть в одном помещении. Нужно отвлекаться друг от друга.
5. Найти стоп-слово, которое характеризует предел сил.
6. Приготовить образы для дома. Поможет показать мозгу, что сейчас время работы.
7. Заниматься хобби. От постоянной работы толку мало. От уставшего человека еще меньше.
8. Надевать наушники, чтобы каждый находился в «отдельном офисе».
9. Составлять график работы с гаджетами. Упростит задачу и позволит не отвлекаться.
Нехитрые советы помогут очертить грань между карьерой и домом. Снизится желание высказать все, что думаете о партнере. Стоит отдельно отметить занятия спортом и прогулки. Поможет отвлечься и перезагрузиться. Но не забывайте про необходимость совместного времяпровождения по нерабочим вопросам.
Преимущества отношений на самоизоляции
Стресс самоизоляции не мешает парам укреплять отношения. Период способствует решению глубинных проблем, которые теперь не спрятать за работу. Чтобы исключить ссоры, следует понимать, что партнер также привык к другой жизни.
Каждый человек обладает индивидуальностью. Семьи – сложный механизм взаимодействия людей.
С переходом на самоизоляцию супругам приходится взрослеть и идти навстречу друг другу. Получается далеко не у всех. Чтобы преодолеть этап, придется прислушаться к партнеру.
Токен: 2VtzqwmW2nn
