Исследования проводили на группе медсестер, дежурящих в больницах.
Хиросима. Япония. Режим труда и отдыха, призванный сберечь здоровье людей, занятых на службе и производстве в ночное время, разработали в Японии. Об этом сообщает Центральная служба новостей.
Исследования провели ученые Хиросимского университета. Они выяснили, что снять усталость от работы в ночную смену способен получасовой сон в промежутке от 5 до 6 часов утра. В идеале же следует спать еще полчаса до полуночи и столько же – до 4 часов утра. При таком режиме ущерб для здоровья от ночной активности будет минимальным, а работоспособность сотрудника – устойчивой.
Добавим, указанный график сна и бодрствования был установлен в результате экспериментов над группой медсестер, дежурящих в больницах в ночное время.
