play
pause
  • $ 64.61 ↑
  • € 72.32 ↑

Ученые выяснили, какая диета помогает избавиться от депрессии

14:00, 29 сентября, 2018
14:00, 29 сентября, 2018
1080
0
Фото: pixabay.com
1080
0

В рационе должны быть фрукты, овощи, орехи и морепродукты.

Лондон. Великобритания. Ученые университетского колледжа Лондона выяснили, что средиземноморская диета помогает снизить риск возникновения и развития депрессии. В рацион питания должны входить овощи, фрукты, орехи, растительная пища и морепродукты, пишет Российская Газета.

У людей, придерживающихся такой диеты, снижается риск появления депрессии на 33%, по сравнению с теми людьми, которые не следят за питанием. Употребление пищи с высоким содержанием насыщенных жиров, сахара и обработанных продуктов наоборот, повышает риск заболевания.

Как пояснила ведущий автор исследования доктор Камилла Лассаль, связь между мозгом и кишечником играет особую роль в психическом здоровье человека и регулируется желудочно-кишечными бактериями, которые можно изменить с помощью диеты.

1080
0
МирТесен