Эксперт-сомнолог рассказал о возможных последствиях такого образа жизни.
Ижевск. Удмуртия. Сомнолог Максим Новиков предупредил о серьёзных последствиях хронического недосыпа. Как сообщают «Известия», врач рассказал, что недостаток сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, ожирения и ослабления иммунитета.
По словам эксперта, многочисленные исследования показывают, что длительный недосып увеличивает вероятность инсульта и инфаркта. Он также отметил, что нехватка сна может быть связана с повышенным риском некоторых видов рака, включая рак молочной железы и простаты, поскольку нарушается выработка мелатонина — гормона, регулирующего биоритмы и обладающего антиоксидантными свойствами.
Кроме того, дефицит сна часто приводит к тревожности и депрессивным состояниям, вызывает раздражительность, снижение настроения, эмоциональное выгорание и повышенный стресс. Специалист добавил, что при хроническом недосыпе ухудшаются память, внимание и концентрация, а постоянное нарушение режима сна может приводить к изменениям в структуре мозга и повышать риск деменции и болезни Альцгеймера.
Мы в соцсетях: #Телеграм #ВКонтакте #Одноклассники #MAX
