А также назвала самую оптимальную позу.
Врач-терапевт, сомнолог и диетолог Анна Цуканова поделилась, какие позы сна приводят к преждевременному старению и асимметрии лица. Слова эксперта передаёт «Лента.ру» со ссылкой на «Life.ru».
По мнению врача, 70% ранних признаков старения — это вина неправильных поз сна. Если постоянно спать на животе, на лице со временем начнёт появляться отёчность, а также заломы и морщины. Сон на одном боку может привести к асимметрии лица.
«Лучший выбор — сон на спине. Вес тела распределяется равномерно, лицо «парит» над подушкой. Кровоток свободный, лимфа не застаивается — прощайте, мешки под глазами!», — делится врач.
Также врач посоветовала подобрать хорошую подушку. Голова не должна быть слишком низко, так как мозг будет недополучать кислород, а кожа станет тусклой. Но при этом голова не должна быть и слишком высоко — шея будет зажата и появится второй подбородок. Оптимальная высота подушки, по словам эксперта, — 8-12 сантиметров.
Также врач посоветовала менять наволочку хотя бы раз в две недели, чтобы не появлялись прыщи. При этом идеальная температура в спальне — 18-20°C при влажности в 40-60%. При температуре выше 22°C пот забивает поры.
Мы в соцсетях: #Телеграм #ВКонтакте #Одноклассники