В период аномальной жары многие пытаются охладиться с помощью ледяного душа. Однако такой способ может нанести серьёзный вред здоровью, особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Об этом предупредила Нана Погосова, заместитель генерального директора НМИЦ кардиологии имени академика Е. И. Чазова, передают «Известия».
При контакте с ледяной водой происходит мгновенное сужение сосудов, включая мельчайшие капилляры кожи. Это нарушает естественный механизм теплоотдачи, заставляя организм перегреваться. Одновременно возникает централизация кровотока - кровь приливает к внутренним органам, что вызывает скачки артериального давления и учащение пульса.
Особую опасность представляет холодовой шок, который может возникнуть при погружении в воду температурой ниже +15 градусов. Это состояние сопровождается панической атакой, нарушением дыхания, резким повышением давления и даже потерей сознания. У людей с сердечными заболеваниями подобный стресс может спровоцировать аритмию или инфаркт.
Специалист рекомендует:
- начинать водные процедуры с прохладной, а не ледяной воды;
- постепенно понижать температуру, давая организму адаптироваться;
- охлаждать отдельные участки тела - запястья, стопы, шею;
- следить за дыханием (медленный вдох через нос, выдох через рот);
- избегать резкого охлаждения после перегрева.
Кардиолог предупреждает, что людям с гипертонией, ишемической болезнью сердца, а также пожилым и детям следует полностью отказаться от экстремального охлаждения. Перед началом любых закаливающих процедур необходимо проконсультироваться с врачом.
«Резкие температурные перепады создают чрезмерную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. В условиях аномальной жары это может привести к трагическим последствиям», - подчеркнула Погосова.
Соблюдая эти рекомендации, можно безопасно переносить высокие температуры без риска для здоровья.
Мы в соцсетях: #Телеграм #ВКонтакте #Одноклассники
