Полный отказ от гаджетов может усилить тревожность, считает специалист по цифровому этикету Ольга Лукинова.
Радикальные формы цифрового детокса, такие как полный отказ от гаджетов на несколько дней, могут навредить психическому здоровью, вызвав повышенную тревожность и чувство потери контроля. Об этом в беседе с «Радио 1» заявила эксперт по цифровым коммуникациям, преподаватель РАНХиГС Ольга Лукинова.
Специалист отметила, что современное общество живет в состоянии высокого стресса, и постоянная доступность через смартфоны и ноутбуки стала для многих механизмом контроля над ситуацией. Резкое отключение от информационных потоков может нарушить это хрупкое равновесие.
«Безусловно, в некоторых заведениях специально не устанавливают Wi-Fi, чтобы посетители отдыхали и больше общались, и это действительно работает. Однако полное отключение от связи для тревожного человека может, наоборот, усилить беспокойство», — пояснила Лукинова.
В качестве более эффективной и безопасной альтернативы эксперт предлагает использовать «мягкие» методы цифровой диеты. Этот подход предполагает осознанное управление уведомлениями: пользователь сам решает, какие приложения и контакты могут прерывать его в любое время, а какие — только в определенные часы.
Лукинова также напомнила, что правила цифрового этикета тесно связаны не только с вежливостью, но и с кибербезопасностью. Например, запрет на использование чужого телефона или ноутбука без разрешения помогает предотвратить утечку личных данных.
Таким образом, ключ к здоровым отношениям с технологиями лежит не в радикальном отказе от них, а в осознанном и гибком подходе к их использованию, заключила специалист.
Мы в соцсетях: #Телеграм #ВКонтакте #Одноклассники
