По мнению специалистов, чтобы заснуть, нужно заменить мысли зрительными образами.
Бернаби. Канада. Ученые университета Саймона Фрейзера в Британской Колумбии предложили оригинальный способ борьбы с бессонницей. По мнению специалистов, чтобы заснуть, нужно заменить мысли зрительными образами, пишут Известия.ру.
Автором новой методики стал доктор Лус Бодойн. В своем исследовании он предлагает страдающему бессоницей выбрать любую букву в алфавите, а затем назвать про себя любое слово, начинающееся с этой буквы. Если же визуализация не принесет эффекта, то в дополнение к вышеназванному действую нужно придумать короткий рассказ о любом из этих слов.
По словам Бодойна, некоторые из участников эксперимента засыпали при такой методике за пару минут. Другим понадобилось чуть больше времени: около 15-20 минут.