В современном мире, где цифровой детокс (добровольный отказ от гаджетов и интернета) часто преподносится как панацея от цифровой усталости, эксперт высказал предостережение. Психиатр Александр Федорович в интервью «Радио 1» указал на потенциальные риски этой практики.
Специалист пояснил, что резкий отказ от цифровых устройств может спровоцировать так называемую сепарационную тревогу. Вместо ожидаемого облегчения человек начинает ощущать болезненный отрыв от своего сообщества и информационного поля, что ведет к чувству изоляции и потере связи с окружающими.
«Такая практика увеличивает дистанцию между человеком и внешней средой, цифровыми устройствами и экранами», — отметил Федорович. Ярким примером этой тревоги, по его словам, является раздражение из-за нестабильной работы интернета или серверов, которое мешает вести привычный образ жизни.
Несмотря на риски, психиатр не выступает против цифрового детокса в принципе. Напротив, он поддерживает эту идею, но призывает подходить к ней осознанно. Важным шагом он назвал вопрос к самому себе: «Что именно я потеряю, если не посмотрю чат или канал?».
Федорович рекомендует каждому попробовать цифровой детокс как эксперимент, который помогает доказать самому себе: жизнь без постоянного подключения к Сети возможна. Главное — делать это без фанатизма, чтобы стремление к цифровой гигиене не обернулось новой причиной для стресса.
Мы в соцсетях: #Телеграм #ВКонтакте #Одноклассники
