Из-за перееданий в детстве, с возрастом человек может перестать понимать, когда он голоден.
Ижевск. Удмуртия. В Удмуртии на начало 2022 года 21 448 жителей имели диагноз «ожирение». Об этом сообщает пресс-служба Минздрава Удмуртии.
От избыточного веса страдают 16 875 взрослых, 3 497 детей до 14 лет и 1076 подростков. Под наблюдением врачей находятся пациенты, у которых индекс массы тела составляет более 30, а это 1,4% от всего населения региона.
Отношение человека к еде закладывается в раннем детстве, даже с первых дней беременности. Зачастую из-за уговоров родственников съесть больше еды, чем нужно, взрослея, человек перестает понимать чувство голода.
«Люди могут есть ради удовольствия, от скуки, усталости, «заедать» негативные эмоции. Все это ведет к перееданию», — прокомментировала главный внештатный диетолог Минздрава Удмуртии Ирина Белокрылова.
Из-за лишнего веса у них появляются риски развития хронических заболеваний. Диетологи отмечают, что сейчас люди не понимают, сколько калорий они потребляют и расходуют за день. Считается, что в сутки, в среднем, женщине нужно есть 2000 ккал, мужчине — 2 500 ккал. Минимальным показателем для женщин считается 1 200 ккал, а для мужчин — 1 500 ккал. Снижать эти числа врачи не рекомендуют, чтобы организм не начал запасать питательные вещества.
«Если человек решил похудеть, важно не только уменьшить количество калорий, но и увеличить их расход — больше двигаться, заниматься спортом», — рассказала врач-терапевт Республиканского центра общественного здоровья Светлана Ложкина.
Также она отметила, что не стоит полностью отказываться от сладкого или углеводов, ведь из-за этого может нарушиться обмен веществ. Вместо этого стоит перейти на злаки и сухофрукты.
