Для эффективной физической активности нужны как силовые, так и кардиотренировки.
Ижевск. Удмуртия. В Удмуртии отмечается рост числа людей, систематически занимающихся физкультурой и спортом. По данным регионального Минспорта, доля активного населения в возрасте от 3 до 79 лет достигла 58,7%. Об этом сообщили в Минздраве республики.
В республике несколько лет действовал проект «Здоровая Удмуртия» с бесплатными тренировками. Ему на смену пришёл проект «Лето на спорте» — еженедельные занятия на свежем воздухе. В 2025 году в нём приняли участие более 1 200 человек, которые за 3,5 месяца посетили 44 бесплатных тренировки по йоге, фитнес-боксу, лёгкой атлетике, рестлингу и падел-теннису.
«Чтобы физическая активность была эффективной, она должна быть регулярной и посильной. В течение недели это может быть 60–90 минут силовой тренировки и минимум 150 минут кардиотренировок. Если нет возможности заниматься регулярно, можно компенсировать это спортивными выходными», — рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Удмуртии Ольга Краснова.
Мы в соцсетях: #Телеграм #ВКонтакте #Одноклассники #MAX
